お風呂には、マグネシウムを入れています。
そして、マグネシウムの入った袋を 疲れた肩に乗せ
両掌を「グーパー グーパー」
不思議と乗せた方の肩が、コリが柔らかくなっています(*^-^*)　　　

お客様情報で、「たばこを止めてから痔が落ち着いています」っとの事。

私の場合は、「体を緩める事」を覚えてからは、痔の事は忘れています。
・耳たぶ回しやグパーグパー　　　　

我が家のばあちゃんは97歳。
今までに、脳梗塞かな？っと救急車を呼んだことが2回。
救急車で病院に行きましたが、入院することなく帰ってこれました。
後遺症もなく暮らしています。

救急車が来るまでと、救急車の中でしていたことは
耳たぶ回し

耳たぶ回しが、効いて良くなったのかは証明はできませんが
何もしないよりは、少しの可能性がある…と行動してみてください。
脳梗塞で入院したり…
後遺症を抱えて生活をしていらっしゃる方を見聞きしますが、ご本人もご家族も大変です。

耳たぶ回しの事、頭の隅に置いてくださったなら嬉しく思います。　

片手バンザイ 　←YouTube
※ 各部位ごとに、深呼吸を2回ずつしながら進めていきます。

【期待できること】
・肩こり軽減　
・小顔リフトアップ　
・バストアップ　
・頭皮が柔らかくなる

① 片手を親指床側にしてバンザイし反対の手は頬に軽く置きます。深呼吸を2回します。
② 次に、頬に置いた手を首に置き、同じく深呼吸を2回します。
③ 今度は、バンザイした手を、肩の位置90度にし、首の手を大胸筋に移します。
深呼吸を2回します。
④ 次に、９０度にした手を、親指天井側にしバンザイ。
　大胸筋に置いた手を、脇（広背筋）に移します。深呼吸を３回します。
⑤ 片側が終わったら、反対側も 頬　首　大胸筋　脇（広背筋）と、
　深呼吸2回ずつしながら緩めていきます。

これを3セットずつ（1セットでもOK）、朝目覚めたとき　お風呂に入る前　寝る前にすることをお勧めいたします。

暑い日々が続いてしまうと、自然と汗をかいて、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カリウムなどが流れ出て不足気味になります。
・内臓の働き
・筋肉の収縮
・精神の安定
など、身体にっとって様々な影響が出てきます。
身体の不調…早めに気づいて　まずはミネラルを補ってあげましょう。　

手のひらを、親指を握りこまない「グーパー グーパー」してみてください。
身体の力みが抜けてきます。
運動の前後や、緊張を緩めたい時にお薦めです。　

毎朝、トイレに座って「耳たぶを回します」
回していると、振動が内臓まで届いていく感覚が有り、腸も動き出すように思います。
しばらくすると無理をして力まなくても、腸がスムーズに出してくれます(*^-^*)

人によっては、「耳たぶの上くらいが効くように感じる」…とおっしゃる方もいらっしゃいます。　

セラピストやまざきが、日々のセルフケアとして使っています♪
毎日、胸と背中
お顔 
膝や腰に違和感を感じた時には、その部分に塗ってケアしています。
いつに間にか、気にならなくなっています。　

仰向きで寝ることをお薦めいたします。
そのうえで、手のひらは上向きにしていただくと、肩と腕の付け根がねじれていない状態です。

手のひらを、親指を除いた４指でゆったり「グーパー グーパー…」していると、体の力みがドンドン
抜けて地になじむようになってきます。

以前、越前市でセルフケア教室を開催したり、今庄の婦人会さんに呼んでいただいて月2度 講師をさせていただきました。今では懐かしい思い出です。

眠りは、一日の約三分の一で体をリセットする大事な時間。
質の良い眠りにしましょう。