毎朝、トイレに座って「耳たぶを回します」
回していると、振動が内臓まで届いていく感覚が有り、腸も動き出すように思います。
しばらくすると無理をして力まなくても、腸がスムーズに出してくれます(*^-^*)

人によっては、「耳たぶの上くらいが効くように感じる」…とおっしゃる方もいらっしゃいます。